Wyciskanie hantli na skosie dodatnim to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na górną część mięśni piersiowych.…
PrzeczytajKategoria: Trening sportowy
Skala RPE i RIR w treningu snookera: Jak je stosować?
Podstawy skal RPE i RIR Skale RPE i RIR, choć wywodzą się z treningu siłowego, stanowią…
Przeczytaj
Jak skutecznie wycisnąć 100 kg na klatę? Sprawdzone metody treningowe
Wyciskanie 100 kg na klatę to cel wielu osób trenujących na siłowni. To nie tylko imponujący…
Przeczytaj