Trening z wykorzystaniem ściskacza do dłoni to świetny sposób na wzmocnienie rąk, przedramion i poprawę chwytności.…
PrzeczytajKategoria: Trening sportowy
Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: Techniki i korzyści
Wyciskanie hantli na skosie dodatnim to wszechstronne ćwiczenie, które może znacząco poprawić wygląd i siłę Twojej…
Przeczytaj
Skala RPE i RIR w treningu snookera: Jak je stosować?
Podstawy skal RPE i RIR Skale RPE i RIR, choć wywodzą się z treningu siłowego, stanowią…
Przeczytaj
Jak skutecznie wycisnąć 100 kg na klatę? Sprawdzone metody treningowe
Wyciskanie 100 kg na klatę to cel wielu osób trenujących na siłowni. To nie tylko imponujący…
Przeczytaj